갑상선저하증, 직장인 피로감 원인일 수 있다
지속적인 피로, 집중력 저하, 무기력감은 많은 직장인들이 겪는 증상입니다. 그러나 단순한 스트레스나 과로가 아닌, 갑상선저하증이라는 질환이 원인일 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 책상에 오래 앉아 있는 사무직 직장인, 여성 근로자, 야근이 잦은 환경에서는 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 갑상선저하증의 주요 증상과 직장인에게 흔히 나타나는 신체 반응, 조기 발견 및 관리법까지 자세히 알아봅니다.갑상선저하증이란? – '에너지 공장'의 기능 저하갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 분비합니다. 갑상선 기능이 저하되면 체내 대사가 느려지면서 전신에 다양한 증상이 나타나는데, 이를 갑상선저하증이라고 합니다. 가장 흔한 증상은 피로감, 무..
2025. 11. 27.
골다공증, 50대 이후 반드시 알아야 할 질환
골다공증은 뼈가 약해지고 구멍이 숭숭 뚫리는 질환으로, 넘어지기만 해도 쉽게 골절될 수 있어 ‘조용한 뼈 도둑’이라 불립니다. 특히 50대 이후 중장년층은 호르몬 변화, 노화, 운동 부족 등으로 인해 발병률이 급격히 높아집니다. 이 글에서는 골다공증의 정의와 원인부터, 주의할 점과 예방 방법까지 중장년층이 반드시 알아야 할 정보를 정리해드립니다.골다공증이란? – 조용히 다가오는 뼈 건강의 적골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져서 구조가 약해지고, 쉽게 부러지는 상태를 말합니다. 정상적인 뼈는 단단하고 치밀한 구조를 가지지만, 골다공증이 진행되면 뼈 안의 공간이 넓어지며 구멍이 생기듯이 뼈가 약해집니다. 그 결과, 작은 충격이나 넘어짐에도 척추, 고관절, 손목 등의 골절 위험이 매우 높아집니다. 특히 50대 이후..
2025. 11. 26.
무릎 통증이 생기면 이 건강관리법 써보세요 (실생활 팁)
무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 평소 무심코 걷고 앉고 서는 동작 모두에서 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 무릎 통증은 나이, 성별, 직업을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있으며, 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 2025년 기준 최신 트렌드와 데이터를 반영해 무릎 통증의 원인, 예방을 위한 습관, 생활 속 실천 팁을 정리해 소개합니다.통증 원인 – 무릎이 보내는 경고 신호무릎 통증의 원인은 매우 다양합니다. 대표적인 질환으로는 퇴행성 관절염, 슬개골 연골연화증, 반월상연골판 손상, 활액막염, 슬개건염 등이 있으며, 이외에도 체중 증가, 자세 불균형, 운동 부족 또는 과도한 운동 등이 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 중장년층의 경우, 무릎 관절 내 연골이 ..
2025. 11. 26.
뇌 건강을 지키는 식단 비결은 항산화 식품, 오메가-3, 지중해식
건강한 뇌는 삶의 질을 좌우합니다. 특히 나이가 들수록 기억력, 집중력, 사고능력을 유지하는 것이 중요한데, 이를 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 뇌 건강을 지키는 식단입니다. 이 글에서는 뇌세포의 노화를 늦추고 인지기능을 유지하는 데 도움이 되는 항산화 식품, 오메가-3 지방산, 지중해식 식단에 대해 자세히 살펴보겠습니다.항산화 식품 – 뇌세포를 지키는 자연의 방패뇌는 우리 몸에서 가장 산소를 많이 사용하는 기관 중 하나로, 산화 스트레스에 매우 취약합니다. 이때 항산화 식품은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 노화를 예방하고 치매와 같은 퇴행성 뇌질환을 막는 데 큰 역할을 합니다. 대표적인 항산화 성분으로는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 있으며, 이는 주로 신선한 과일과..
2025. 11. 25.
